Sijoripost.com – Sama seperti bagian tubuh lainnya, jantung merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital. Terlebih lagi jantung memiliki fungsi memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
Seperti dikutip dari Sindonews.com, Selasa, 14 Juli 2020, delama ini jantung selalu dikaitkan dengan tekanan darah. Tapi, banyak faktor, termasuk dari makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi tekanan darah.
Berikut, ini beberapa asupan yang harus dihindari atau batasi jika Anda menderita masalah hipertensi seperti dilansir Times Now News.
1. Garam
Berdasarkan sebuah penelitian, makan garam berlebihan dapat meningkatkan jumlah natrium dalam aliran darah, sehingga mengurangi kemampuan ginjal Anda untuk mengeluarkan air dan berdampak pada tekanan darah yang lebih tinggi.
2. Makanan Olahan dan Daging
Makanan olahan, termasuk daging, mengandung banyak natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Maka itu, sangat penting untuk mengurangi mengonsumsi makanan olahan dan junk food.
3. Makanan Kaleng
Makanan kaleng memang memiliki rasa yang enak dan mudah dikonsumsi, namun makanan kaleng bisa sangat tinggi garam, yang digunakan untuk membantu menjaga makanannya lebih lama.
4. Gula
Menurut American Heart Association, pria dan wanita harus membatasi asupan gula setiap harinya dan dianjurkan untuk pria 9 sendok teh, sedangkan dan wanita 6 sendok teh agar jantung tetap sehat.
5. Alkohol
Alkohol diketahui dapat langsung memengaruhi hati dan berperan juga dalam meningkatkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa pesta minuman keras berdampak pada kesehatan jantung yang buruk.
